4 lưu ý không thể thiếu để bảo vệ sức khoẻ cho gia đình mùa dịch

Trong tình hình dịch bệnh đang diễn biến phức tạp, việc bảo vệ và chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nhưng để “sống chung với dịch an toàn” các hộ gia đình phải tuân chú ý nhiều đến việc tuân thủ các biện pháp phòng dịch của Bộ Y tế.

Hãy cùng Thiên Y Phúc tham khảo 4 bước không thể thiếu để bảo vệ gia đình mùa dịch này nhé!

1. Tuân thủ quy định 5K của Bộ Y tế

Theo Bộ Y tế, vừa qua thông điệp 5K (khẩu trang, khử khuẩn, khoảng cách, không tụ tập, khai báo y tế) đã được lan tỏa rộng và áp dụng hiệu quả trong chống dịch. 

Nên việc thực hiện nghiêm 5K khi phải ra khỏi nhà vô cùng cấp thiết để ngăn ngừa nhiễm bệnh và hạn chế dịch bệnh lây lan vừa bảo vệ bản thân, gia đình và cho cộng đồng.

Bên cạnh đó, thường xuyên rửa tay đúng cách bằng xà phòng dưới vòi nước sạch, hoặc bằng dung dịch sát khuẩn có cồn (ít nhất 60% cồn). Tránh đưa tay lên mắt, mũi, miệng. 

Đồng thời khi ho, hắt hơi nên che miệng và mũi bằng khăn giấy, khăn vải, khuỷu tay áo. Vệ sinh thông thoáng nhà cửa, lau rửa các bề mặt hay tiếp xúc để đảm bảo an toàn khi hoạt động trong mùa dịch cho cả gia đình.

2. Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Để bắt đầu “sống chung với dịch” an toàn, bạn cần chú trọng trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày để tăng sức đề kháng để bảo vệ sức khoẻ mỗi ngày.

Theo đó, các nhóm vitamin C nên được tăng cường như: ổi, cam, chanh, rau bina… để tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ các tế bào bạch cầu, ngăn chặn và tiêu diệt vi khuẩn vi rút xâm nhập. Nếu lo lắng thực đơn bạn có thể bổ sung vitamin tổng hợp để bổ sung vì đôi lúc khi ăn uống sẽ không cung cấp đủ dưỡng chất.

Bên cạnh đó, việc tăng cường vận động, rèn luyện thể lực, dinh dưỡng hợp lý xây dựng lối sống lành mạnh vô cùng cần thiết để giúp cơ thể tăng sức đề kháng.

Đặc biệt, trong quá trình sinh hoạt, nếu bạn hoặc các thành viên trong gia đình có dấu hiệu sốt, ho, hắt hơi, và khó thở hãy tự cách ly tại nhà, đeo khẩu trang và gọi cho cơ sở y tế gần nhất để được tư vấn, khám và điều trị nhé!

3. Tiêm phòng đầy đủ

Để nhanh chóng ngăn chặn sự lây lan của dịch COVID-19, bên cạnh các biện pháp phòng ngừa tích cực bao gồm: đeo khẩu trang, rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn, giữ khoảng cách an toàn…, thì việc sử dụng vắc xin phòng ngừa chủ động càng ngày càng trở nên cấp bách.

Trong đó, tiêm vắc xin COVID-19 là biện pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe, giảm thiểu tình trạng chuyển biến nặng do virus gây ra.

Dựa trên những gì đã biết về vắc xin đối với các bệnh khác và dữ liệu ban đầu từ các thử nghiệm lâm sàng, các chuyên gia tin rằng tiêm vắc-xin ngừa COVID-19 cũng giúp ngăn ngừa khả năng bị bệnh nặng ngay cả khi đang nhiễm COVID-19.

Vắc xin COVID-19 sẽ giúp hệ miễn dịch nhận biết và sẵn sàng chống lại virus corona nếu chúng xâm nhập vào cơ thể. Trong bối cảnh đại dịch COVID-19 vẫn diễn biến phức tạp, tiêm vắc xin là một biện pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe cho bản thân, gia đình và cả cộng đồng.

4. Bảo vệ hệ hô hấp phòng và ngăn ngừa nhiễm khuẩn

Để phòng ngừa cũng như điều trị các bệnh lý về đường hô hấp thì đầu tiên bạn phải bảo vệ khoang miệng, vòm họng…trước nguy cơ bị vi khuẩn, virus xâm nhập vào phế quản, phổi.

Trên thực tế, khẩu trang, kính chống giọt bắn chính là trang bị y tế cơ bản không thể thiếu để giúp bạn ngăn ngừa và giảm thiểu nhiễm virus xâm nhập nhưng không bảo vệ hoàn toàn được.

Muốn ngăn ngừa vi khuẩn virus toàn diện bạn cần phải có bộ 3 diệt khuẩn mới bảo vệ toàn diện hệ hô hấp là: nước súc miệng, xịt họng và tinh dầu xông thảo dược. Cụ thể:

Nước súc miệng

Nước súc miệng từ lâu được biết đến với vai trò phòng ngừa các bệnh lý về răng miệng, nướu lợi, hô hấp… 

Ở thời điểm hiện tại, nước súc miệng còn đóng vai trò trong việc ngăn ngừa vi khuẩn, virus xâm nhập từ tuyến ngoài vào cơ thể. Nên sử dụng nước súc miệng mỗi ngày từ 1-3 lần có thể tiêu diệt vi khuẩn vùng khoang miệng, giảm nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp trên do vi khuẩn, virus gây ra.

Dung dịch xịt họng

Trong khi đó, dung dịch xịt họng chính là giải pháp để giúp bạn và gia đình bảo vệ sức khoẻ ở tuyến đầu trong mùa dịch này vì có thể tiêu diệt và loại bỏ vi khuẩn ngay từ khi mới tiếp xúc.

Nhất là trong thời điểm phải ngăn ngừa bảo vệ đường hô hấp gần như mỗi ngày này, bạn phải cần đến dung dịch xịt họng có tác dụng làm sạch khoang miệng, họng, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng: ngứa rát họng, ho, khản tiếng, mất tiếng do ho kéo dài…Hỗ trợ kháng khuẩn, kháng viêm, ngăn ngừa viêm họng, viêm amidan, viêm đường hô hấp trên do vi khuẩn, virus gây ra.

Tinh dầu xông thảo dược

Từ xa xưa đến nay nói đến tinh dầu xông phần lớn mọi người đều liên tưởng và nghĩ nó là một dạng thư giãn vì mùi hương đa dạng thơm dịu nhẹ và làm dịu cảm xúc.

Nhưng ít ai biết ngoài chức năng thư giãn đó ra thì tinh dầu còn có 1 chức năng vô cùng tuyệt vời đó chính là diệt khuẩn, giải cảm đặc biệt vô cùng hữu hiệu trong mùa dịch bệnh hiện nay.

Nhất là khi phải tiếp xúc nhiều với môi trường bên ngoài, hoặc từ bên ngoài trở về nhà, bạn nên xông mũi, tắm cơ thể với tinh dầu để tiêu diệt vi khuẩn, virus bảo vệ hệ hô hấp và ngăn ngừa lây nhiễm cho các thành viên trong gia đình.

Cùng Thiên Y Phúc tuân thủ phòng dịch theo quy định của Bộ Y tế, tăng cường sức đề kháng, tiêm vắc xin đầy đủ và bảo vệ hệ hô hấp mỗi ngày cùng bộ 3 sản phẩm để bảo vệ sức khỏe bản thân và cả gia đình bạn nhé!

Nguồn tham khảo: kiemsoatbenhtatphutho.gov.vn, thanhnien.vn