Nắng nóng và nguy cơ tiểu đường: Người bệnh cần lưu ý gì?

Ảnh hưởng của nắng nóng đến đường huyết

Thời tiết nóng bức có thể ảnh hưởng đến đường máu theo hai chiều hướng: tăng và hạ đường huyết.

• Tăng đường huyết: Khi trời nóng, cơ thể sẽ mất nước qua mồ hôi và hơi thở, khiến cho máu bị cô đặc và đường huyết tăng cao. Việc sử dụng nhiều nước ép trái cây hoặc nước ngọt giải khát cũng có thể góp phần làm tăng đường huyết.
• Hạ đường huyết: Nóng bức cũng làm gia tăng quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Với những người tiêm insulin, insulin tại nơi tiêm có xu hướng hấp thu nhanh hơn do mạch máu dưới da giãn ra, dẫn đến hạ đường huyết. Bên cạnh đó, thời tiết nóng còn khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, càng làm tăng nguy cơ hạ đường huyết.

Triệu chứng hạ đường huyết trong những ngày nóng có thể khó nhận biết hơn bình thường: dấu hiệu vã mồ hôi hoặc cảm giác mệt mỏi vốn thường gặp khi trời nóng cũng có thể là triệu chứng của hạ đường huyết.

Đọc thêm: Bị Đau Khớp Háng Có Dùng Được Kiện Cốt Đan Không?

Lời khuyên cho người bệnh tiểu đường trong mùa nóng

Để bảo vệ sức khỏe và kiểm soát đường huyết hiệu quả trong mùa nóng, người bệnh tiểu đường cần lưu ý những điều sau:

• Uống nước đầy đủ: Nước lọc là lựa chọn tốt nhất để bù nước cho cơ thể. Uống nước đều đặn cả ngày, ngay cả khi chưa cảm thấy khát.
• Theo dõi đường huyết thường xuyên: Nên đo đường huyết thường xuyên hơn, đặc biệt là trong những ngày nóng bức hoặc khi có hoạt động thể chất.
• Điều chỉnh liều thuốc: Liều insulin có thể cần phải thay đổi nếu bạn từng gặp rắc rối về đường huyết do thời tiết nóng. Hãy trao đổi với bác sĩ về việc điều chỉnh liều thuốc phù hợp.
• Tránh hoạt động gắng sức dưới trời nắng nóng: Hạn chế ra ngoài vào thời điểm nắng nóng oi bức trong ngày. Nếu cần thiết phải ra ngoài, hãy mặc quần áo thoáng mát, đội mũ rộng vành, che chắn da cẩn thận.
• Chú ý đến chế độ ăn uống: Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, hạn chế thức ăn nhiều đường, dầu mỡ. Uống nước ép trái cây hoặc nước ngọt có đường một cách điều độ.
• Ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái: Ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái giúp cơ thể điều hòa đường huyết tốt hơn.

Bên cạnh những lưu ý trên, người bệnh tiểu đường cũng cần thường xuyên đi khám sức khỏe định kỳ để được theo dõi và điều trị bệnh hiệu quả.

Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị của bác sĩ.