Bí Quyết Giữ Gìn & Phòng Ngừa Chấn Thương Khi Tập Thể Thao

Tập luyện thể thao không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn nâng cao thể lực và tinh thần. Tuy nhiên, việc tập luyện không đúng kỹ thuật hoặc quá mức có thể dẫn đến chấn thương. Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn giữ gìn sức khỏe và phòng ngừa chấn thương khi tập thể thao.

Các Loại Chấn Thương Thường Gặp

Bong Gân

Bong gân xảy ra khi dây chằng bị kéo căng hoặc rách, gây đau đớn và sưng tấy. Thường gặp trong các hoạt động thể thao đòi hỏi sự thay đổi hướng nhanh chóng.

Lật Cổ Chân

Lật cổ chân do trật khớp cổ chân, thường gặp ở những môn thể thao yêu cầu sự thay đổi hướng nhanh và đột ngột như bóng đá, bóng rổ.

Chấn Thương Đầu Gối

Chấn thương đầu gối chủ yếu liên quan đến dây chằng, gây ra bởi những cú va chạm mạnh hoặc động tác xoay người đột ngột. Đây là loại chấn thương phổ biến trong các môn thể thao có tính đối kháng cao.

Cách Xử Lý Chấn Thương Hiệu Quả

Chườm Đá

Chườm đá là phương pháp giảm đau tạm thời hiệu quả. Chườm lạnh 2 – 3 giờ/lần, mỗi lần 15 – 30 phút trong vòng 72 giờ sau khi bị chấn thương giúp giảm sưng và đau.

Không Tự Ý Xoa Bóp Dầu Hay Bó Thuốc

Việc tự ý xoa bóp dầu hay bó thuốc có thể làm tổn thương xương khớp và dây chằng nặng hơn. Thay vào đó, bạn nên nghỉ ngơi để cơ thể có thời gian tự chữa lành.

Sử Dụng Băng Thun Nén

Nếu xuất hiện tình trạng sưng viêm, băng thun nén sẽ giúp hạn chế đau đớn và bảo vệ vùng bị ảnh hưởng, tránh để tổn thương nặng hơn.

Giải Pháp Phòng Ngừa Chấn Thương Tối Ưu – Kiện Khớp Đan TP

Để cải thiện nhanh chóng các triệu chứng sưng đau và hỗ trợ phục hồi các tổn thương, bạn có thể kết hợp sử dụng 2 viên Kiện Khớp Đan TP mỗi ngày. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ sụn khớp mà còn hạn chế tái phát chấn thương, mang lại cho bạn sự an tâm khi tập luyện thể thao.

Thành Phần Của Kiện Khớp Đan TP:

Kiện Khớp Đan TP được chiết xuất từ các thảo dược quý như:

• Aquamin F (tương đương 46,5mg canxi nguyên tố) 150mg
• Cao Thiên niên kiện 150mg
• Cao Kê huyết đằng 150mg
• Cao Trần bì 120mg
• Cao Ngưu tất 100mg
• Cao Huyền sâm 80mg
• Cao Thổ phục linh 80mg
• Cao Đương quy 75mg
• Cao Tri mẫu 60mg
• Cao Can khương 30mg
• Acid Hyaluronic 2mg

Công Dụng:

• Hỗ trợ mạnh gân cốt
• Giảm đau nhức xương khớp
• Giảm đau lưng, mỏi gối

Đối Tượng Sử Dụng: Người trưởng thành bị đau nhức xương khớp, đau lưng, mỏi gối.

Cách Dùng: Người lớn uống 1 viên/lần, 2 lần/ngày.

Phòng ngừa chấn thương khi tập thể thao vẫn luôn tốt hơn chữa trị. Hãy luôn khởi động kỹ trước khi tập luyện, sử dụng trang thiết bị bảo hộ đúng cách và lắng nghe cơ thể mình để tránh những chấn thương không đáng có. Chúc bạn có những buổi tập luyện an toàn và hiệu quả!

Liên Hệ Nhà Thuốc Thiên Y Phúc:

Địa chỉ: 148C-148D Hoàng Diệu 2, Thủ Đức, TP.HCM.
Hotline: 0966.395.300
Website: typpharmacy.vn