Làm sao để giảm các bệnh liên quan đến đường hô hấp?

Thời tiết giao mùa, nắng mưa thất thường khiến bạn dễ mắc các bệnh cảm, cảm cúm, viêm họng, làm cơ thể mệt mỏi, tinh thần trì trệ, ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.

Theo đó, để thoát khỏi tình trạng cảm sốt lúc giao mùa bạn nên bảo vệ mũi, họng trước các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, vi rút và nâng cao sức đề kháng mỗi ngày thông qua ăn uống và sinh hoạt. Cùng Thiên Y Phúc điểm qua những phương pháp hiệu quả mọi nhà thường áp dụng sau!

1. Nâng cao sức đề kháng cơ thể

Việc nâng cao sức đề kháng được xem là giải pháp đầu tiên và hiệu quả nhất trong việc phòng ngừa các bệnh liên quan đến đường hô hấp.

Nhất là trong tình hình này, việc bảo vệ sức khỏe bằng các thực phẩm hàng ngày tăng cường sức đề kháng vô cùng quan trọng như: 

Trái cây giàu vitamin C như ổi, cam, chanh… giàu vitamin C sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch nhờ tác dụng bảo vệ các tế bào bạch cầu, ngăn chặn và tiêu diệt vi khuẩn vi rút xâm nhập. 

Hạnh nhân: Hạt hạnh nhân chứa nhiều canxi và các chất dinh dưỡng, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại virus. Loại hạt này cũng có vitamin E và chất xơ có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu luôn ở mức ổn định.

Gừng: Loại gia vị này có tác dụng làm giảm cholesterol, giảm đau cho phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt và chống lại tình trạng nhiễm trùng.

Rau bina: Loại rau này chứa nhiều magie cần thiết để duy trì các chức năng thần kinh và bảo vệ hệ tim mạch, duy trì huyết áp ổn định.

Dưa hấu: Dưa hấu không chỉ giữ cho làn da và mái tóc luôn khỏe mạnh mà còn có tác dụng làm giảm viêm, cải thiện hệ tiêu hóa.

Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung vitamin tổng hợp để bổ sung vì đôi lúc khi ăn uống sẽ không cung cấp đủ dưỡng chất.

2. Phòng bệnh hơn chữa bệnh

Bệnh cảm cúm là bệnh do vi rút cúm gây nên, bệnh dễ lây truyền do virus cúm từ người bệnh phát tán không khí, chúng gia tăng mạnh trong thời gian này là do thời tiết trở lạnh. Để cơ thể không mắc bệnh cảm cúm mọi người cần nâng cao ý thức phòng tránh bệnh.

Nên ngoài việc tăng sức đề kháng, bạn cần phải uống nhiều nước bao gồm cả nước lọc, nước hoa quả, đặc biệt là nước ấm, sẽ giúp giảm đáng kể triệu chứng nghẹt mũi khó chịu.

Khi cơ thể bị ốm, chức năng phòng chống bệnh của hệ miễn dịch bị suy yếu nghiêm trọng. Vì thế việc rửa tay thường xuyên với xà phòng diệt khuẩn thường xuyên kể cả khi chế biến thức ăn, trước khi cầm nắm thức ăn, sau khi đi vệ sinh… đóng vai trò vô cùng quan trọng.

Ngay cả khi không bị cảm cúm thì việc sử dụng nước súc miệng diệt khuẩn thường xuyên, giữ ấm cho cổ, họng cũng giúp ngăn chặn viêm họng, ngăn ngừa vi khuẩn, vi rút xâm nhập.

3. Sử dụng các sản phẩm chiết xuất thiên nhiên

Để phòng ngừa cũng như điều trị các bệnh lý về đường hô hấp thì đầu tiên bạn phải bảo vệ khoang miệng, vòm họng…trước nguy cơ bị vi khuẩn, virus xâm nhập vào phế quản, phổi.

Nhất là trong thời điểm phải ngăn ngừa bảo vệ đường hô hấp gần như mỗi ngày này, bạn phải cần đến dung dịch xịt họng có tác dụng diệt khuẩn và bảo vệ vòm họng an toàn.

Thêm vào đó, vì được sử dụng mỗi ngày nên hãy đảm bảo bạn đã chọn được sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên để đảm bảo dịu nhẹ khi phải sử dụng thường xuyên.

Đặc biệt khi tiếp xúc và gặp những trường hợp sau đây, việc sử dụng xịt họng là điều vô cùng cần thiết:

– Khi tiếp xúc với những người có nguy cơ nhiễm bệnh virus hoặc sống trong vùng có dịch

– Khi cơ thể thấy mệt mỏi, có dấu hiệu cảm cúm

– Khi bị viêm họng, ho, đau họng, ngứa, rát họng…

– Khi bị các bệnh về đường hô hấp, viêm amidan kéo dài, viêm phế quản…

– Khi bị nhiệt miệng, viêm loét miệng, cảm cúm, nhức đầu, sổ mũi, hắt xì hơi nhiều lần…

Hãy bảo vệ hệ hô hấp mỗi ngày bằng cách tăng cường sức đề kháng, giữ ấm cơ thể và sử dụng xịt mũi, họng mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe toàn diện cho cả gia đình bạn nhé!