Top 3 Món ăn là “kẻ thù” của ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP trong mâm cơm của người Việt

Những món ăn quen thuộc trong mâm cơm hàng ngày lại chính là “kẻ thù” của đau nhức xương khớp khiến cho tình trạng đau lưng, mỏi gối, tê bì chân tay, đau nhức xương khớp do viêm khớp, thoái hóa khớp ngày một nghiêm trọng. Ai cũng “ngỡ ngàng” khi biết món thứ 3!

1. Cà muối, dưa muối, thực phẩm lên men

“Anh đi anh nhớ quê nhà, nhớ canh rau muốn, nhớ cà dầm tương” – có lẽ cải muối, dưa muối là món ăn ưa thích, vô cùng đưa cơm của rất nhiều người Việt. Tuy nhiên, trong những món ăn này có chứa nhiều axit oxalic sẽ khiến cho tình trạng viê, đau nhức xương khớp ở người bị viêm khớp, thoái hóa khớp ngày một nặng nề và nghiêm trọng hơn

2. Thịt đỏ và nội tạng động vật

Những người bị đau nhức xương khớp cần tránh ăn các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thịt dê, thịt bê… Những loại thị đỏ này có nhiều axit béo omega-6, khi cơ thể tích tụ nhiều axit này mức cholesterol và các tế bào mỡ có thể tăng lên. Các chất này thúc đẩy sự hình thành axit uric trong máu khiến cho tình trạng viêm nặng hơn. Hậu quả là người bị viêm khớp, thoái hóa khớp sẽ phải gánh chịu những trận đau nhức dữ dội hơn ở nhiều vị trí (đầu gối, lưng, cổ và gáy…). Nghiên cứu của các nhà khoa học cũng đã chỉ ra rằng, người ăn thịt đỏ nhiều hơn 5 lần/ tuần sẽ có nguy cơ mắc bệnh lý xương khớp cao gấp 3 lần.

3. Đồ ăn nhiều muối

Tuy muối được coi là một trong những gia vị chính trong bữa ăn hằng ngày nhưng nếu ăn quá nhiều muối, ăn mặn thì làm lượng natri cao trong muối có thể khiến cho các tế bào bị sưng do tích quá nhiều nước. Đây sẽ là thủ phạm khiến cho tình trạng sưng, viêm ở người bị viêm khớp, thoái hóa khớp diễn biến xấu hơn.

Nhà Thuốc Thiên Y Phúc khuyến nghị: Mỗi người chỉ nên dùng lượng muối tối đa 6gr/ngày, tức là khoảng 1 muỗng cà phê muối. Riêng người bị bệnh tim mạch hoặc đau nhức xương khớp thì nên tiêu thụ muối ít hơn lượng trung bình này.

Đau nhức Xương khớp nên ăn gì?

Ăn những thực phẩm giàu Canxi và Omega3 như: trứng, sữa, thịt, cá, giá đỗ, các loại nấm… có tác dụng hạn chế quá trình phá hủy sụn khớp.

Bổ sung gia vị giảm đau chống viêm: trong các gia vị như húng quế, gừng, quế, hương thảo, tỏi, hành, nghệ… có chứa các chất chống viêm, giảm đau, giảm quá trình lão hóa…

Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh là thực phẩm tốt cho bệnh nhân xương khớp, có tác dụng giảm đau, cung cấp nước và chất dinh dưỡng cho hệ xương khớp, chống lão. Ví dụ như cà rốt, củ cải đường, khoai lang, súp lơ xanh, đậu bắp,…

Ăn các loại hoa quả: đặc biệt là các loại quả nhỏ mọng nước như dâu tây, cà chua, cam,,..

Nên ăn nhạt

Ăn quá nhiều muối cũng khiến cơ thể mất canxi, dẫn đến loãng xương, do đó nên ăn nhạt

Phương pháp giúp người bệnh phòng và điều trị đau nhức hiệu quả

Ngoài thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh thì hiện nay có 1 số phương pháp điều trị đau nhức như: chế độ tập luyện, dùng thuốc, vật lý trị liệu, phẫu thuật.

Sử dụng thuốc Đông Y Kiện Cốt Đan

Kiện Cốt Đan với sự kết hợp của Độc hoạt, Thiên niên kiện, Cao uy linh tiên giúp tăng tác dụng hỗ trợ nuôi dưỡng, bảo vệ và tái tạo sụn khớp toàn diện. Giảm đau nhanh, giảm viêm khớp, thoái hóa khớp, bảo vệ và tái tạo sụn khớp

Ngăn cản các cơn đau cấp tính xuất hiện, hạn chế biến chứng dính khớp, cứng khớp. Làm chậm quá trình thoái hóa khớp, tăng khả năng vận động ở người bị bệnh xương khớp

Với ưu điểm vượt trội trên, Kiện Cốt Đan đã giúp cho hàng trăm nghìn người viêm khớp, thoái hóa khớp “thoát” khỏi nỗi ám ảnh đau nhức lưng, đau mỏi gối, tê bì chân tay, từ đó tìm lại được sức khỏe và niềm vui trong cuộc sống.

Viên xương khớp Kiện Cốt Đan là sản phẩm tiên phong kết hợp chiết xuất từ Độc hoạt, Thiên niên kiện, Cao uy linh tiên giúp hỗ trợ:

• Giảm đau lưng, mỏi gối, tê bì chân tay; đau vai gáy lâu ngày;
• Giảm viêm khớp, thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống.Vận động dễ dàng hơn ở người bị: Viêm khớp, thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống, sưng đau nhức xương khớp, cứng khớp.

Đau lưng, mỏi gối, tê bì chân tay, viêm khớp, thoái hóa khớp là bệnh lý phức tạp, gây đau đớn lâu ngày. Nếu không điều trị đúng cách có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như teo cơ, biến dạng khớp, thậm chí là tàn tật. Vì vậy mời bạn đọc liên hệ với Thiên Y Phúc để được chuyên gia xương khớp tư vấn chi tiết.

**Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.