Những người bị đau nhức xương khớp nên ăn & kiêng gì để mau khỏi bệnh

Nhiều bệnh nhân chủ quan và cho rằng việc ăn uống không ảnh hưởng đến bệnh đau nhức xương khớp. Nhưng trên thực tế nó lại giữ vai trò hết sức quan trọng. Một chế độ ăn lành mạnh sẽ góp phần đầy lùi các cơn đau nhức xương khớp.

Theo các bác sĩ cho biết, việc điều trị dứt điểm viêm khớp, thoái hóa khớp là không thể, nhưng người bệnh có thể phục hồi và làm giảm được triệu chứng của bệnh trong cuộc sống hằng ngày nếu thay đổi thói quen sinh hoạt và ăn uống.

Đau nhức Xương khớp nên ăn gì?

• Ăn những thực phẩm giàu Canxi và Omega3 như: trứng, sữa, thịt, cá, giá đỗ, các loại nấm… có tác dụng hạn chế quá trình phá hủy sụn khớp.
• Bổ sung gia vị giảm đau chống viêm: trong các gia vị như húng quế, gừng, quế, hương thảo, tỏi, hành, nghệ… có chứa các chất chống viêm, giảm đau, giảm quá trình lão hóa…
• Ăn nhiều rau xanh: Rau xanh là thực phẩm tốt cho bệnh nhân xương khớp, có tác dụng giảm đau, cung cấp nước và chất dinh dưỡng cho hệ xương khớp, chống lão. Ví dụ như cà rốt, củ cải đường, khoai lang, súp lơ xanh, đậu bắp,…
• Ăn các loại hoa quả: đặc biệt là các loại quả nhỏ mọng nước như dâu tây, cà chua, cam,,..
• Nên ăn nhạt: quá nhiều muối cũng khiến cơ thể mất canxi, dẫn đến loãng xương, do đó nên ăn nhạt.

Đau nhức Xương khớp không nên ăn gì?

Kiêng uống rượu bia, các chất kích thích và cà phê (cà phê chứa caffeine khiến cho bệnh khớp trở nên tồi tệ hơn).

Hạn chế ăn thực phẩm nhiều đường như đồ uống ngọt, soda, trà ngọt, bánh ngọt và các đồ chiên xào vì đường khiến cơ thể giải phóng cytokine và chất này gây viêm nên làm cho khớp gia tăng tình trạng viêm, đau nhức. Hạn chế sử dụng những loại thực phẩm chứa khá nhiều phospho như: gan động vật, xúc xích, lạp xưởng,… vì như vậy sẽ khiến cơ thể chứa quá nhiều phospho và canxi mất dần sẽ gây ra sự thiếu hụt canxi

Thực phẩm giàu acid oxalic gồm cà pháo, dưa muối,.. người bệnh không nên ăn quá nhiều. Chúng sẽ gây ra tình trạng viêm, sưng đau tại các khớp thêm nặng hơn. Hạn chế ăn thịt đỏ vì trong thịt đỏ chứa nhiều đạm và acid béo bão hòa cao khiến cơ thể thúc đẩy sự tạo thành acid uric trong máu tăng cao và gây ra tình trạng viêm khớp nặng.

Người bị đau nhức xương khớp nên hạn chế ăn thịt đỏ.

Viên uống giảm viêm khớp, thoái hóa khớp 

Kiện Cốt Đan với sự kết hợp của Độc hoạt, Thiên niên kiện, Cao uy linh tiên giúp tăng tác dụng hỗ trợ nuôi dưỡng, bảo vệ và tái tạo sụn khớp toàn diện. Giảm đau nhanh, giảm viêm khớp, thoái hóa khớp, bảo vệ và tái tạo sụn khớp. Ngăn cản các cơn đau cấp tính xuất hiện, hạn chế biến chứng dính khớp, cứng khớp. Làm chậm quá trình thoái hóa khớp, tăng khả năng vận động ở người bị bệnh xương khớp.

Rất nhiều người sử dụng viên xương khớp Kiện Cốt Đan phản hồi có hiệu quả rất tốt qua 3 giai đoạn: Sau 7-14 ngày: Giảm sưng, đau tại ổ khớp bị viêm, đau.

• Sau 2-4 tuần: Đi lại, đứng lên ngồi xuống không còn phải vịn hoặc quỳ gối, có thể vận động thoải mái, đi lại nhẹ nhõm
• Sau 3-6 tháng: Đau nhức xương khớp giảm đi rõ rệt, những tiếng kêu lục khục không còn xuất hiện. Thoải mái vận động, ngủ ngon giấc.

Đau lưng, mỏi gối, tê bì chân tay, viêm khớp, thoái hóa khớp là bệnh lý phức tạp, gây đau đớn lâu ngày. Nếu không điều trị đúng cách có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như teo cơ, biến dạng khớp, thậm chí là tàn tật.

Vì vậy mời bạn đọc liên hệ với Thiên Y Phúc để được chuyên gia xương khớp tư vấn chi tiết.

**Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.