Uống Nước Lá Tía Tô Vào Thời Điểm Nào Là Tốt Nhất?

Nước lá tía tô không chỉ là một thức uống quen thuộc mà còn là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Vậy uống nước lá tía tô vào thời điểm nào là tốt nhất? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng và thời điểm tốt nhất để uống nước lá tía tô.

1. Công Dụng Của Nước Lá Tía Tô

Thúc Đẩy Tuần Hoàn Và Trao Đổi Chất Uống nước lá tía tô thường xuyên có thể thúc đẩy hiệu quả hoạt động của khí, huyết, điều hòa công năng tạng phủ trong cơ thể. Nó giúp cải thiện chu trình trao đổi chất và thúc đẩy quá trình bài tiết các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.

Tốt Cho Hệ Tiêu Hóa Nước lá tía tô hoặc ăn sống đúng cách có tác dụng bồi bổ cơ thể, cải thiện triệu chứng rối loạn tiêu hóa rất hiệu quả. Chất xơ phong phú trong tía tô thích hợp cho những người hay bị khó tiêu hoặc chức năng tiêu hóa yếu, giúp giảm táo bón.

Bổ Sung Chất Dinh Dưỡng Lá tía tô rất giàu vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng, có tác dụng bồi bổ cơ thể, cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng. Ngoài ra, nó còn bảo vệ sức khỏe tim mạch, mạch máu não, cải thiện trí nhớ và duy trì thị lực khỏe mạnh.

Tác Dụng Thanh Nhiệt Lá tía tô có tác dụng giải phong hàn, chữa các bệnh cảm mạo, rét nóng, ho, đầy bụng, đau nhức đầu, và nhiều chứng bệnh khác.

2. Thời Điểm Uống Nước Lá Tía Tô Tốt Nhất

Trước Bữa Ăn Chính: Uống nước lá tía tô khoảng 10-20 phút trước các bữa chính giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Trước Bữa Sáng: Uống nước lá tía tô trước bữa ăn sáng 15-30 phút giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất.

Trước Khi Đi Ngủ: Uống nước lá tía tô 60 phút trước khi đi ngủ giúp tiêu mỡ thừa, giảm cân, làm sáng da, và chống lão hóa da.

Liều Lượng Uống:

Lấy 10-20g lá tía tô tươi, cho vào 1 ly nước khoảng 100 ml, đun sôi. Người lớn chỉ nên dùng tối đa 2 đến 3 ly nước lá tía tô mỗi ngày, chia nhỏ từng lần uống.

Lưu Ý Khi Uống Nước Lá Tía Tô:

• Không nên đun sôi nước lá tía tô tươi quá 15 phút, vì sẽ bay mất các dưỡng chất.
• Không uống nước lá tía tô thay nước uống hàng ngày.
• Không nên uống quá nhiều nước lá tía tô trong thời gian dài, vì có thể gây tăng huyết áp và ảnh hưởng đến hệ tim mạch.

Đọc thêm: Nguy cơ ngộ độc xyanua tiềm ẩn từ những thực phẩm quen thuộc

3. Đối Tượng Không Nên Dùng Nước Lá Tía Tô

Phụ Nữ Mang Thai: Phụ nữ mang thai có thể bị tăng huyết áp nếu dùng lá tía tô dài ngày. Lạm dụng lá tía tô còn có thể khiến họ cảm thấy mệt mỏi, choáng váng, táo bón, và tiểu tiện đỏ.

Người Bị Cảm Nóng, Sốt: Lá tía tô có vị cay, tính ấm nên không phù hợp với người đang bị cảm nóng, sốt.

Người Dị Ứng Với Tía Tô: Trước khi sử dụng số lượng lớn, nên thử uống một lượng nhỏ và quan sát phản ứng của cơ thể trong 24 giờ. Đảm bảo mua loại tía tô sạch, không có hóa chất độc hại.

Nước lá tía tô tươi nên sử dụng trong 24 giờ để đảm bảo chất lượng và mùi vị.

Có thể dùng lá tía tô khô hoặc bột lá tía tô thay thế, nhưng cần theo hướng dẫn của các lương y, bác sĩ để đảm bảo hiệu quả.

Nước lá tía tô là một phương pháp tự nhiên để bảo vệ và cải thiện sức khỏe, đặc biệt tốt cho hệ tim mạch, mạch máu não, và tiêu hóa. Tuy nhiên, để phát huy tối đa công dụng và tránh tác dụng phụ, cần uống đúng liều lượng và đúng thời điểm. Hãy liên hệ với Nhà Thuốc Thiên Y Phúc để được tư vấn và chọn mua những sản phẩm tốt nhất cho sức khỏe của bạn.

Địa chỉ: 148C-148D Hoàng Diệu 2, phường Linh Chiểu, TP. Thủ Đức, TP. HCM.
Hotline: 0966.395.300
Website: typpharmacy.vn